Основные правила посещения хамамa
Расскажем о пользе хамама и правилах посещения турецкой бани.
27/11/2020
Время чтения ≈ 4 минуты
Многие люди обращаются к общественным хамамам или строят их у себя дома. Но мало кто знает, как правильно ими пользоваться. Существует определённый ритуал. Если его придерживаться, то это поможет получить максимальную пользу для здоровья.
Итак, как же правильно посещать турецкую сауну, чтобы получить максимальную пользу хамама?
1) Необходимо 15-30 минут прогреться в паровой кабине. За это время поры откроются, и с потом выйдут все шлаки и токсины. Произойдёт интенсивное повышение обменных процессов, что несомненно очень полезно.
2) Следует ополоснуться тёплой водой без применения геля для душа и сделать с помощью мочалки пилинг кожи. Это позволит удалить отмершие клетки и очистить эпителий от загрязнений.
3) Сделать массаж тела либо со сторонней помощью, либо самостоятельно. В этом случае распаренное тело будет способствовать расслаблению мышц и суставов. А это в свою очередь поможет в борьбе с целлюлитом и лишним весом.
4) После данных процедур целесообразно полежать в джакузи, после посещения хамама хорошо поплавать в бассейне. Чтобы получить пользу для здоровья от хамама, самое главное — не спешить, отдыхать и получать удовольствие от происходящего.
5) Следующее правило посещения хамама - следите, чтобы дыхание было равномерным во время всего нахождения в турецком хамаме. Не рекомендуется употреблять спиртные и прохладительные напитки ни во время, ни перед посещением бани. Последний прием пищи должен состояться за несколько часов до похода в парную.
6) После процедур в хамаме загар ложиться ровнее. Поэтому если вы планируете принимать солнечные ванны, то лучше посетить турецкую баню за несколько дней до этого.
7) Сколько раз в неделю можно посещать хамам? Частота посещения хамам для каждого индивидуальна. Но в среднем взрослому рекомендуется бывать там один раз в неделю. Это поможет сохранить кожу чистой, мышцы гибкими, а также оздоровить организм в целом.
8) Можно ли беременным посещать хамам? Хамам может приносить как пользу, так и вред. Существуют ограничение для женщин и детей, на которые стоит обратить внимание. В период беременности или менструации приём тепло-процедур женщинам противопоказан. Детям же можно пользоваться паровой лишь при низких температурах. Начинать следует с 36°, и постепенно доводить до 40°С.
Турецкая баня является прекрасным средством профилактики от различных заболеваний и оказывает лечебный и косметический эффект. А если вы будете придерживаться правил посещения хамама, то польза эта удвоится в разы!
Хотите получить инфрмацию о правильном конструировании хамама?
Читать другие статьи
Блог о строительстве хамамов и турецкой бани. Статьи, кейсы, обзоры решений.
КАК ХАМАМ ПОМОГАЕТ ЖЕНЩИНЕ ПРЕУМНОЖИТЬ КРАСОТУ?
Если русская баня с ее экстремальными перепадами температуры – это в первую очередь развлечение для мужчин, то нежный, расслабляющий хаммам – это...
КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ХАМАМ В ГОРОДСКОЙ КВАРТИРЕ?
Счастливые обладатели загородных домов имеют безграничные просторы для творчества, касающегося обустройства своего жилья, но как же быть городским...
Появилась идея по созданию турецкой бани?
Проведем бесплатную консультацию, расскажем и покажем на существующие недочеты в Ваших социальных сообществах и дадим рекомендации по их устранению.
СКОЛЬКО СТОИТ ВАШ ХАМАМ?
Пройдите тест и узнайте стоимость вашего хамама сейчас. Подарок в конце теста.
Какой стиль хамама вы предпочитаете?
Для мозаичного хамама характерны круглые своды потолка и мозаика. Если же вы хотите минимализм, прямые линии и параллельно-перпендикулярные формы, то стиль Хай тек – ваш выбор.
Напишите размеры помещения для хамама
Можете писать так, как вам удобно. Мы поймем) Размеры помещения влияют на его объем и, следовательно, на мощность парогенератора, а также на площади поверхностей стен, потолка и пола.
Чем вы планируете обогревать хамам?
Если у вас есть котел отопления (газовый, дизельный, электрический), то теплые поверхности хамама лучше обогревать от него. Если котла нет или нет возможности проложить контур от него до хамама, достойной альтернативой станут электрические теплые полы.
Какие скамейки и лежаки вы хотите установить в хамаме?
Скамейки с вертикальными спинками компактны и встречаются довольно часто, но они не позволяют расслабиться спине полностью. Эргономичные скамейки занимают больше места, однако позволяют расслабить все тело. На лежаке можно не только прогреваться и релаксировать, но также проводить сеансы массажа.
Какое освещение вы хотите создать в хамаме?
Точечные светильники (бра, лампады) – это классика хамамов. Они задают общую атмосферу в парной. Светодиодные линии под лавками добавляют помещению объем и делают скамейки “воздушными”. Потолочное звездное небо придает хамаму романтику, а в случае мерцания – доваляют освещению динамику. Подсветка ниш расширяет пространство и создает интересные объемные пятна. Вы можете выбрать любое сочетание.
Какие дополнительные элементы вы хотите установить?
Курна в наше время является скорее элементом декора, чем необходимостью, однако лишней точно не будет. Особенно, если в ней реализован слив. Душевая лейка, на наш взгляд, самое полезное устройство в хамаме. В любой момент вы можете охладиться и продолжить парение, не покидая хамам. Ароматерапия – приятное дополнение к теплому влажному пару. Она подталкивает к более глубокому дыханию и тем самым стимулирует ингаляцию дыхательной системы.
Музыка – особенно, если это эмбиент, фолк или звуки природы - создает законченную атмосферу и отключает сознание от внешнего мира. Вы можете выбрать любое сочетание.
Выберите свой подарок при заказе:
Курна в наше время является скорее элементом декора, чем необходимостью, однако лишней точно не будет. Особенно, если в ней реализован слив. Душевая лейка, на наш взгляд, самое полезное устройство в хамаме. В любой момент вы можете охладиться и продолжить парение, не покидая хамам. Ароматерапия – приятное дополнение к теплому влажному пару. Она подталкивает к более глубокому дыханию и тем самым стимулирует ингаляцию дыхательной системы.
Музыка – особенно, если это эмбиент, фолк или звуки природы - создает законченную атмосферу и отключает сознание от внешнего мира. Вы можете выбрать любое сочетание.
Отправьте форму, получите расчет + бесплатный выезд замерщика
Наш менеджер перезвонит вам в течение часа, сообщит сумму расчета и отправит к вам замерщика.
Заявка
Санкт-Петербург, Свердловская набережная, д. 4
WhatsApp/Telegram: +7 (921) 415 7020
Почта: zakaz@smart-hamam.ru
